人人好亚星娱乐城，我是咕咕中的构兵咕小智。
确信不少东谈主听过这个说法：以麦当劳、肯德基等为代表的洋快餐是垃圾食物。
养分不平衡不说，热量还贼高，往往吃容易胖等等。
相配是小时候父母老这样讲，老是要比及诞辰或六一才有契机吃一次。
然而，最近有个热搜似乎把这些“浮言”给驱逐了。
说是有个好意思国佬邻接100天只吃麦当劳，竟然还到手减肥了！
径直廋了58.5磅，大略53斤。
好家伙，只吃麦当劳就能瘦，那麦门东谈主这不径直升起？
是以不少网友都是合手怀疑格调的，认为这是告白，信它还不如信春哥。
有质疑麦当劳不是主要原因的，通顺才是。
也有细主义，认为和麦当劳关系不大。
不测的是还有把它当反例的，只可说角度阴毒啊233
看成一个相比着重养分的吃货，我认为这好意思国佬的门径表面上如实可行。
但真的有东谈主能作念到这种事吗？
不减肥连吃100天麦当劳也够呛吧。
这如实很让东谈主兴趣，是以我决定去深挖一下~
这不挖不知谈，一挖哎哟我去，这老哥如实很强。
先说论断：
为了加入杨开奇的俱乐部，宋三川的团队决定和他一起玩。宋三川和姜娇娇也打败了自己的灵魂，最后给了杨开奇一脚。他们赢得了比赛。杨开奇拿来一大瓶红酒让大家喝完后，梁友安过来说杨开奇一定是在耍花招，于是他也拿了一大瓶红酒喝了下去。
李娜喜欢浪漫，他总是期待在每年的情人节、520、七夕节等节日收到张强的礼物和认可。张强虽然不善于表达，但还是尽量满足李娜的愿望，给他买鲜花、巧克力、首饰等礼物，或者带他出去吃饭、看电影、旅游等等。
东谈主家真的有打卡，也委果有上称，还上电视接收了采访，确实性是有的。
他的减肥门径不成说很科学，但和麦当劳关系不大，你换成沙县小吃都不错233
老哥名叫Kevin Maginnis，是好意思国田纳西州的纳什维尔东谈主，普通主若是在tiktok上活跃。
限于一些技巧原因我只可找到油管的良友，上头也有他的打卡日常。
火起来之后老哥接收了TODAY SHOW的采访，好多细节等于在这个节目揭显现来的。
减肥门径其实很野蛮：
第一，别和我说什么热量高，我都点，我都吃。但不管点什么，我都只吃一半。
这个很好妥洽，毕竟减肥的旨趣很野蛮：摄入热量低于耗尽热量。
说白了就是节食。但这种节食如故相比科学的，因为他有个度在内部。
毕竟你点一个汉堡的一半是一半，点一个全家桶的一半亦然一半。
这个“一半”的基准是什么呢？
这等于第二点：除了麦当劳什么都不吃，每餐拆开中不成吃零食，认为饿了才吃饭。
也就是说，一顿饭吃的量，需要终了在“除了水什么都不吃的情况下，能对付看守两餐间躯壳的天然耗尽”。
别的不说，光凭“不吃零食”这少量，就照旧很猛进度裁汰了日常热量摄入。
何况他还把正餐的量终了在“吃下一餐前刚好饿了”的进度，只可说是个狼灭。
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可能有东谈主会说了，终了成这样，那还怎样作念通顺啊，这不得作念一半饿晕夙昔？
第三，竟然不好理由，这老哥他不，作念，运，动。
当老哥说出“no work out”的时候，两个姑娘姐都惊了
诚然咱们普通老是说七分吃三分练，但“练”仅仅为了擢升热量耗尽。
既然你上头的热量摄入都照旧低于日常躯壳天然耗尽了，那么不通顺如实也没什么问题。
何况老哥心态很好，他作念减肥从来不缠绵热量（never counted calories）。
心爱吃什么就吃什么，麦旋风、巨无霸、炸薯条，从不用除我方（的喜好）——唯有对半减就行。
独一的重心是他会把总计苏取水换成水，毕竟那玩意儿热量真的可怕。
（其实外洋也有无糖可乐diet coke，可能老哥正本就不心爱soda，是以趁便踢了）
诚然这个门径看起来很完整，既能餍足漫骂之欲，又能减肥。
但如故有不少争议，比如“吃一半”的问题。
是啊，你只吃一半，那另一半岂不是奢华了？不成忍！迅速给我！（不是
但如果人人传说过“饭搭子”，算计也若干能妥洽了。
网站推广合作方式毕竟一个东谈主的饭量有限的，但念念吃的菜却是无尽的。
至于另一半，少数情况是他浑家吃，多数则被他留到下一顿吃了。
最大的争议等于养分方面的了。
毕竟junk food的名声可非捕风系影，大多数食物不单热量高，高糖高盐枯竭蔬菜等都是很大的问题。
比如培根、鸡蛋、芝士和酱料都含有无数的盐。
然后他本东谈主除了麦当劳套餐里的，简直不吃任何特等的生果蔬菜。
网友也寄望到了，这若是不补充维生素和纤维，时刻长了可顶不住啊。
天然了，他我方也很判辨，并不否定这些各种性养分的首要性。
仅仅他作念出了选用。
起码在这个麦当劳减肥挑战中，他认为处治臃肿是最要紧的，其他的不错先晾一边。
事实评释注解，新2代理他如实到手了。
除了体重减弱了之外，他的胆固醇裁汰了65点，甘油三酯裁汰了205点。
欧博试玩野蛮来说，和臃肿议论的方针是改善了。
btw，他浑家中间也参与进来，终末也减了15斤
看到这里咱们不难发现，老哥的减肥门径诚然不够科学，但表面和实行上都是灵验的。
何况这是一种门径论，放之四海而都准，把麦当劳换成肯德基、汉堡王等都相同，除了华莱士。
是以我个东谈主认为，老哥给麦当劳打告白的可能性不大。
皇冠体育官网但问题又来了：为什么老哥遴荐麦当劳顿念挑战，而不是肯德基、汉堡王等其他品牌呢？
这算计和麦当劳的宣传议论。
麦当劳很早前就凝视到人人对热量的柔和，是以不仅在主页推出了个养分缠绵器。
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什么家具有若干养分素和热量、搭配起来有若干，一算便知，很陋劣。
何况还推出了500大卡套餐，小智商上也能搜到。
（内部的可乐都是无糖可乐，否则分分钟超500，这亦然凯文老哥用水代替soda的原因之一）
肯德基首页诚然也有“平衡饮食”这个版本。
但点进去一看，好家伙，就给你贴了几篇论文论说，小智商也没什么议论的。
至于在外洋主打健康牌的赛百味，首页也就只打了个牌，没什么履行内容。
其他的就不赘述了。
由此可见，横向对比下来，麦当劳算是相对给东谈主“着重养分”的印象了。
那么它真的够养分吗？咱们来缠绵一下。
阐述《中国住户膳食指南（2016）》，咱们需要摄入的主食、蔬果、肉类这三者的推选比例（按顶格算）大略是这样：
然后咱们拿500大卡餐中，蔬果比例看起来最多的霸气五色套餐来对比一下。
率先是汉堡自己，畏缩包装纸大略3g，通盘汉堡取整重180g（男生吃一个算计是吃不饱的）。
这里不得不吐槽一下，为了陋劣分开称量，我是在定制界面取消了加酱的。
没念念到他们出品时给我加上去了，沉闷。。
美高梅赌牌是以缠绵的时候对付把酱料的分量归入蔬果类吧。
终末测出来的效果是，面包重67.3g，肉饼和培根重73g，剩下的蔬菜重39.7g。
算上标记60g的苹果，除包装后实重67g，那么蔬果一共有106.7g。
是以举座的比例为：
对比前边的推选比例：
唉？宏不雅上好像收支未几，就蔬果的比例少了少量，肉的比例多了少量。
但如果一日三餐都吃这个，肉类的分量是够的。但主食和蔬果，相配蔬果是远远不够的。
那么具体细节到养分素层面上的对比，又怎样呢？
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通过一系列愚顽缠绵，咱们不错获取这个表：
*其中脂肪能量密度取9，碳水化合物取4，范围值取最大值
正如孟晚舟动情地说，祖国祖国人民支持帮助，才走今天最大支柱。强大祖国，今天自由。信念颜色，一定中国红！这个表炫夸吃一餐霸气五色的养分摄入，占《膳食》推选咱们一天摄入的比例。
皇冠客服飞机：@seo3687不错愚顽看出，卵白质和钠是相对相比高的，而碳水化合物相对较低。
如果一日三餐都吃这个呢？
举座能量都相比低，表面上如实能减肥。
但卵白质和钠上，男女都超标；脂肪上，女生超标；碳水化合物和钙，都不及。
荟萃上头的分量摄入表，不错看出这个套餐其实不算很健康——诚然它是500大卡餐中最健康的了。
依此类推，凯文老哥的麦当劳减肥法诚然有用，但不够养分，诸位麦门小伙伴最佳别学哦~
其实减肥这件事吧，说难很难，说野蛮也野蛮。
它的中枢是需要一个东谈主有庞大的标的感和公正力，使其“能落实减肥贪图”、“跳出现存怡然圈”。
信托就像凯文老哥相同，邻接100天，只吃麦当劳和水。
至于门径，也就是七分吃三分练。如果能管好我方的嘴，以致都不需要练。
但我也不得不承认，减肥这件事是反东谈主类的。
因为东谈主在基因层面，就有渴求热量的倾向，宏不雅上施展出味觉浩繁对甜的、油炸食物的偏疼。
这在有上顿没下顿、食物匮乏的年代是故意的，仅仅咫尺好多东谈主不缺食物，才酿成各种问题。
咫尺好多野灵活物也还处在食物不踏实的景色
因此对于减肥，我的格调是无须强求。
这个寰宇上除了大夫和你我方，莫得任何东谈主有履历评价你的体型，你也无须太过答理其他东谈主的评价。
若是一不防范搞出个厌食症，愈加危害健康以致生命，就失之东隅了。
终末回到凯文老哥身上。
诚然他的门径不够科学，但如故能给咱们不少有价值的参考。
一是和睡眠时提议天然醒相同，吃饭时咱们最佳能形成“天然饿”。饿了才吃，或者养成“要吃饭时就饿了”的景色。
二是少吃零食，少吃零食，少吃零食。一些格外情况需要少食多餐的以外。
三是不要学他，不要学他，不要学他。
否则你可能躯壳还没减下来，钱包，就瘦下去了233
